Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofía del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.
- 15,5 x 21,5 cm.
- 131 páginas
- Encuadernación: Rústica
Idioma: Castellano
Primera edición: 07/03/2016
ISBN:978-84-15053-61-3
Precio: 14.90 €
Prólogo
Maria Casanovas
1. INTRODUCCIÓN
A quién va dirigido este libro
Qué es el yoga
2. HISTORIA DEL YOGA
Los yoga sutras de patanjali
Atha, ahora
Definición del yoga
Yoga y samkhya
3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA
Purusha y prakriti, esencia y existencia
Avidhya, confusión
Viveka, discernimiento
Abhyasa y vairagYa práctica y desapego
4. EL YOGA Y OCCIDENTE
Viniyoga, el yoga tiene que ser personal
El profesor y el yoga
Mi experiencia como practicante de yoga
5. LOS PRINCIPIOS DEL YOGA
Las bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara
pranidhana
Las ocho partes del yoga
1ª parte del yoga: yama
2ª parte del yoga: niyama
3ª parte del yoga: asana
4ª parte del yoga: pranayama
5ª parte del yoga: pratyahara
6ª, 7ª y 8ª partes del yoga: dharana, dhyana
y samadhi
6. OBSTÁCULOS Y SÍNTOMAS
7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA
8. PRÁCTICA DE ASANA Y PRANAYAMA
Observaciones sobre la práctica de asana
Criterios para organizar las posturas
La respiración en la práctica de asana
La respiración y el pranayama
Las posturas que se presentan en este libro
9. SERIES DE ASANAS Y EJERCICIOS DE PRANAYAMA
Serie 1
Serie 2
serie 3
Serie 4
Ejercicios de pranayama
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Isbn Ebook: 978-84-15053-79-8
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