Cuando estamos enfadados tendemos a quedarnos atrapados en un mundo de imágenes que contraponen bien y mal y en juicios moralizadores sobre el comportamiento de los demás. A medida que la tensión aumenta, se nos enseña a reprimir nuestra rabia antes de que derive en un comportamiento que después lamentemos. En este libro aprenderá a considerar el enfado una emoción que enriquece la vida y que nos puede hacer tomar conciencia de lo que necesitamos y valoramos. Los autores ofrecen un poderoso enfoque paso a paso para transformar el enfado de modo que encontremos resultados sanos y satisfactorios para ambas partes.
- 13,5 x 21 cm.
- 38 páginas
- Encuadernación: Rústica
Idioma: Castellano
Primera edición: 5/06/2014
Última edición: 28-12-2018
ISBN:978-84-15053-44-6
Precio: 7.90 €
CONTENIDOS
Introducción 5
PRIMER PASO
Vea el enfado como si fuera un testigo luminoso del
salpicadero del coche 6
SEGUNDO PASO
Observe con cuidado lo que ha sucedido 7
TERCER PASO
Asuma su responsabilidad 9
CUARTO PASO
Si es consciente de sus pensamientos culpabilizadores
podrá tener claros sus sentimientos 11
QUINTO PASO
Defina sus necesidades 13
SEXTO PASO
Encuentre el “SÍ” detrás del “NO” 16
SÉPTIMO PASO
Piense en una petición de acción clara 17
OCTAVO PASO
Identifique los sentimientos y las necesidades
de los demás 19
NOVENO PASO
Decida quién hablará primero sobre
sus necesidades 21
DÉCIMO PASO
Ya podemos empezar a hablar 23
Recapitulemos 25
Resumiendo 27
Y ahora a practicar 27
Páginas de práctica 28
Cómo puede utilizar el proceso de la CNV 34
Algunos sentimientos y necesidades básicos
que todos tenemos 35
Acerca del CNVC y la CNV 36
Acerca del los autores 38
Precio e-book: 6.50 €
